Systemische Familien-/Eltern-/Einzelberatung: Durch die systemische Haltung werden neue Informationen aus dem System generiert, um eine Aktivierung der eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu erlangen. Hallo und herzlich willkommen "Derzeit befinde ich mich in Elternzeit und freue mich auf die Geburt meines zweiten Kindes, daher biete ich aktuell keine Sitzungen an. Kommen Sie dennoch auf mich zu, ich leite sie gerne an meine Kollegen weiter." Mein Name ist Anna Ruppert. Ich bin staatlich anerkannte Jugend- und Heimerzieherin sowie systemische Beraterin (DGSF). Seit Oktober 2024 biete ich meine beraterische Tätigkeit auch außerhalb der Kinder- und Jugendhilfe an – für Menschen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden oder neue Impulse für ihre persönliche Entwicklung suchen. Systemisches Arbeiten... ...hierfür schlägt mein Herz! Die systemische Haltung basiert auf Wertschätzung, partnerschaftlichem Arbeiten, Neutralität, Ressourcen- und Lösungsorientierung und dem Bewusstsein darüber, dass jedes Verhalten einen Sinn hat sowie jeder Mensch die Fähigkeiten besitzt, eigene Probleme zu lösen. Das klingt doch fantastisch, oder? Menschen, die aufgrund persönlicher Erfahrungen im sozialen Miteinander immer wieder auf Schwierigkeiten stoßen, liegen mir besonders am Herzen. Dies können zum Beispiel Unsicherheiten in verschiedenen sozialen Situationen oder belastende, wiederkehrende negative Gedanken sein, die möglicherweise sogar den Alltag beeinträchtigen. Gerne begleite ich Sie mit Hilfe verschiedener systemischer Methoden auf Ihrem individuellen Weg. In meiner kleinen, feinen Praxis heiße ich Sie herzlich willkommen. Hier erwartet Sie ein geschützter Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen und sich ganz auf sich und Ihre Anliegen konzentrieren können. Die Beratung basiert auf Grundlage strenger Datenschutzrichtlinien, da ich natürlich unter verbindlicher Schweigepflicht stehe.

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Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise. Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle“ in dieser Datenschutzerklärung entnehmen. Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. 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Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO) WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO). WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO). Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe. Recht auf Datenübertragbarkeit Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist. Auskunft, Berichtigung und Löschung Sie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit an uns wenden. Recht auf Einschränkung der Verarbeitung Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. 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Quelle: https://www.e-recht24.de NACH OBEN

Wussten Sie schon, dass..... jeder Mensch eine andere Wahrnehmung hat, weil sie von persönlichen Erfahrungen, Gefühlen und der Umwelt beeinflusst wird. Unsere Emotionen prägen, wie wir Ereignisse interpretieren und welche Aspekte wir wahrnehmen. Zum Beispiel kann eine freundliche Geste für jemanden, der Vertrauen in andere hat, positiv wirken, während sie für jemanden mit negativen Erfahrungen misstrauisch erscheinen könnte. Auch Werte und Glaubenssätze spielen eine Rolle, da sie beeinflussen, wie wir die Welt sehen und welche Bedeutung wir Dingen beimessen. Unsere Wahrnehmung ist also stark subjektiv und von unseren Gefühlen und Erfahrungen geprägt. Menschliche Wahrnehmung Die 8 Wahrnehmungsfehler Wussten Sie schon, dass... jeder Mensch unterschiedliche Glaubenssätze hat? Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser Denken und Handeln beeinflussen. Sie entstehen durch Erfahrungen und äußere Einflüsse und prägen, wie wir uns selbst und die Welt sehen. Positive Glaubenssätze stärken unser Selbstvertrauen und motivieren uns, während negative Glaubenssätze uns limitieren und uns daran hindern können, unser Potenzial auszuschöpfen. Ein negativer Glaubenssatz könnte etwa lauten: „Ich bin nicht gut genug“, während ein positiver lauten könnte: „Ich bin fähig, meine Ziele zu erreichen.“ Glaubenssätze können durch Selbstreflexion erkannt und verändert werden, was unser Leben positiv beeinflussen kann. Die Macht der Gedanken es sechs Basisemotionen gibt? Freude, Trauer, Angst, Wut, Ekel und Überraschung. Diese Emotionen sind nicht nur biologisch verankert, sondern auch kulturell geprägt und spielen eine entscheidende Rolle in der zwischenmenschlichen Kommunikation. Freude signalisiert Zufriedenheit und Verbundenheit, während Trauer oft mit Verlust und Schmerz assoziiert wird. Angst dient als Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren warnt, während Wut eine Reaktion auf Ungerechtigkeit oder Bedrohung darstellt. Ekel schützt uns vor potenziell schädlichen Substanzen oder Situationen, und Überraschung kann sowohl positive als auch negative Reaktionen hervorrufen. Diese Basisemotionen bilden die Grundlage für komplexere emotionale Erfahrungen und beeinflussen unser Verhalten und unsere Entscheidungen im Alltag. Wussten Sie schon, dass.... Wussten Sie schon, dass .... es sekundäre Emotionen gibt, die komplexer sind als die Basisemotionen? Während Basisemotionen wie Freude, Trauer, Angst, Wut, Ekel und Überraschung universell und biologisch verankert sind, entstehen sekundäre Emotionen oft aus einer Kombination von Basisemotionen und sind stark von sozialen und kulturellen Faktoren beeinflusst. Beispiele für sekundäre Emotionen sind Schuld, Scham, Stolz, Neid oder Dankbarkeit. Diese Emotionen können aus der Reflexion über eigene Erfahrungen, sozialen Interaktionen oder gesellschaftlichen Normen hervorgehen. Sie sind oft nuancierter und können in verschiedenen Kontexten unterschiedlich ausgeprägt sein. Sekundäre Emotionen spielen eine wichtige Rolle in der zwischenmenschlichen Kommunikation und in der Entwicklung von Beziehungen, da sie oft mit moralischen und ethischen Überlegungen verbunden sind. Kann man dann sekundäre Gefühle verändern? Ja, sekundäre Gefühle können verändert werden. Sekundäre Gefühle sind oft das Ergebnis von Gedanken, Bewertungen oder Interpretationen von Situationen. Indem man seine Denkmuster und Perspektiven ändert, kann man auch die damit verbundenen Gefühle beeinflussen. Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Selbstreflexion können dabei helfen, diese Veränderungen herbeizuführen. Es erfordert oft Zeit und Übung, aber es ist möglich, eine positive Veränderung in den eigenen Gefühlen zu erreichen. Wussten Sie schon, dass... Empathie gelernt und entwickelt werden kann? Obwohl einige Menschen von Natur aus empathischer sind, gibt es viele Techniken und Übungen, die helfen können, empathische Fähigkeiten zu fördern. Dazu gehören aktives Zuhören, sich in die Perspektive anderer hineinzuversetzen und emotionale Intelligenz zu trainieren. Durch bewusstes Üben und Reflexion über eigene Gefühle und die von anderen kann man seine Empathiefähigkeit verbessern. Es ist ein wertvoller Prozess, der sowohl persönliche Beziehungen als auch das allgemeine Verständnis für andere Menschen bereichern kann. Superkraft Empathie Gibt es auch zu viel Empathie? Ja, es ist möglich, zu empathisch zu sein. Empathie ist eine wertvolle Fähigkeit, die es uns ermöglicht, die Gefühle und Perspektiven anderer zu verstehen. Allerdings kann übermäßige Empathie dazu führen, dass man sich emotional überfordert fühlt oder Schwierigkeiten hat, eigene Grenzen zu setzen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, damit man sowohl für andere da sein kann, als auch auf die eigenen Bedürfnisse achtet. Ein gesundes Maß an Empathie fördert positive Beziehungen, ohne dass man sich selbst dabei verliert. Mitgefühlsmüdigkeit

"Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, eigene Probleme zu lösen. Manchmal muss man sie neu entdecken" Was ist systemische Beratung? Systemisch orientierte Berater/innen gehen davon aus, dass der Klient in der Lage ist, selbstständig Lösungen zu entwickeln, und sehen ihn als „Experten in eigener Sache“. Ihre Haltung ist von Akzeptanz, Empathie, Offenheit und Wertschätzung geprägt. Sie arbeiten mit den vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten des Klienten, da sie davon überzeugt sind, dass jeder Mensch in der Lage ist, eigene Lösungen zu finden. Die systemische Beratung richtet sich nach den Anliegen und Wünschen des Klienten. In einem dialogischen Prozess werden Bedingungen erarbeitet, die es dem Klienten ermöglichen, seine Ressourcen zu aktivieren, um eigenverantwortlich und selbstorganisiert zu individuellen Lösungen und Zielen zu gelangen. Zu den Methoden des systemischen Ansatzes gehören unter anderem verschiedene Fragetechniken, die Wunderfrage, Reframing, Genogrammarbeit und unterschiedliche Formen der Aufstellungsarbeit. Vorgehen in der systemischen Beratung Systemische Berater/innen fokussieren sich auf die sozialen Beziehungen und Netzwerke eines Menschen. Besonders wichtig ist dabei die Herkunftsfamilie, die durch ihre spezifischen Regeln, Rollen sowie Sprach- und Interaktionsmuster einen prägenden Einfluss auf die Eigenwahrnehmung und die Wahrnehmung des Verhaltens anderer Menschen hat. Diese Einflüsse wirken oft ein Leben lang. Um weitere Perspektiven und Ressourcen zugänglich zu machen, beziehen systemische Berater/innen auch enge Bezugspersonen des Klienten in den Beratungsprozess mit ein. Weitere Informationen zum Thema systemische Beratung und systemische Therapie finden Sie zum Beispiel hier: Wikipedia/Systemische Beratung Wikipedia/Systemische Therapie Erklärvideo YouTube Gibt es einen Unterschied zwischen Beratung und Therapie? Systemische Berater und systemische Therapeuten teilen viele grundlegende Annahmen. Beide gehen beispielsweise davon aus, dass jeder Mensch Erfahrungen im Lösen von Problemen hat und dass er zu jedem Zeitpunkt die für ihn passendsten Entscheidungen trifft. Auch die Methoden, die in der Beratung und Therapie angewendet werden, ähneln sich. Der Hauptunterschied liegt darin, dass systemische Therapeuten häufig mit Menschen arbeiten, die eine medizinische Diagnose erhalten haben. Literatur zum Thema Sport und mentale Gesundheit Sport spielt eine entscheidende Rolle für die mentale Gesundheit. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren. Zudem fördert Sport das Erreichen persönlicher Ziele, was das Selbstwertgefühl stärkt. Regelmäßige Bewegung schafft Struktur im Alltag und kann den Schlaf verbessern, was sich positiv auf die geistige Klarheit und Stabilität auswirkt. Insgesamt ist Sport eine wertvolle Unterstützung für die mentale Gesundheit. So wirkt Sport auf die Psyche Sport bei depressiven Erkrankungen NACH OBEN

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